無氧運(yùn)動(dòng)，定義、類型及其重要性，無氧運(yùn)動(dòng)，定義、分類與重要性解析

摘要：無氧運(yùn)動(dòng)是指在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行工作。其類型包括短跑、舉重、跳躍等。無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量、提高身體耐力和促進(jìn)身體康復(fù)等方面具有重要作用。它是現(xiàn)代健身運(yùn)動(dòng)中不可或缺的一部分，尤其對(duì)...

閱讀全文 幻影追蹤 224 次瀏覽 2025-02-01 香港