無氧運動，定義、類型及其重要性，無氧運動，定義、分類與重要性解析

摘要：無氧運動是指在短時間內(nèi)進行高強度運動，使肌肉在缺氧狀態(tài)下進行工作。其類型包括短跑、舉重、跳躍等。無氧運動對于增強肌肉力量、提高身體耐力和促進身體康復等方面具有重要作用。它是現(xiàn)代健身運動中不可或缺的一部分，尤其對...

閱讀全文 幻影追蹤 224 次瀏覽 2025-02-01 香港