只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不做有氧運(yùn)動(dòng)的后果，只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不做有氧運(yùn)動(dòng)的潛在后果與影響

只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而不做有氧運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體缺乏全面的鍛煉。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力，但缺乏有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、游泳等）會(huì)導(dǎo)致心肺功能得不到充分鍛煉，身體耐力不足。長(zhǎng)期如此，除了肌肉增長(zhǎng)，還可能增加身體疲勞和受傷的風(fēng)...

閱讀全文 shiyijing 5435 次瀏覽 2025-01-27 熱點(diǎn)