初學(xué)者啞鈴多少kg，如何選擇適合自己的啞鈴重量，初學(xué)者如何選擇適合的啞鈴重量？啞鈴重量推薦！

摘要：對于初學(xué)者選擇啞鈴重量，建議根據(jù)個人實際情況選購。男性初學(xué)者可選擇6kg左右的啞鈴，女性則可選擇較輕的3kg左右。選擇啞鈴重量時，應(yīng)考慮自身力量、鍛煉目的及鍛煉經(jīng)驗等因素。若以增肌為主，建議選擇稍重的啞鈴；若以...

閱讀全文 yangyuting 3334 次瀏覽 2025-01-20 熱點